Blog Multifa
Retrouvez nos actualités, nos activités, notre vision de la remise en forme et du bien être !
LA boisson du sportif
La boisson énergétique ou isotonique aide le sportif à récupérer l’eau, l’énergie et les électrolytes qu’il a perdu pendant son activité physique…
Sport et hydratation…
Le corps est composée à 60% d'eau. On en perd environ 2,5 L par jour via les urines, la transpiration ou encore la...
7 pti déj’ Quick & Healthy
Nous avons chercher des options pour démarrer la journée du bon pied, tout en évitant le coup de pompe de 10 h Donc nous vous proposons 7 idées de petit déjeuner ‘santé’ à préparer en 10mn maximum.
New Year New You
L’équipe de Multifaskool et de Bootcamp Lyon vous propose le challenge New Year New You.
Pour une fois le ‘plus grand perdant’ sera le grand gagnant !
6 semaines pour perdre du poids et/ou améliorer son pourcentage masse maigre / masse grasse.
Sucre caché & Index glycémique
L’index glycémique (IG) permet de classer les aliments selon l’augmentation de la glycémie (taux de sucre dans le sang) qu’ils produisent lorsqu’on les consomme. Plus l’index est haut et plus l’aliment entraîne une hausse rapide du taux de sucre. Les aliments à IG bas …
Atelier Zen – Yoga
Le dimanche 17 janvier Multifaskool & Charly vous accueillent pour un atelier dominical autour de la pratique du...
Gluten, ennemi de l’alimentation ?
Le Gluten qu’est-ce que c’est ? Pas la peine de regarder s’il est présent dans vos yaourts ou vos carottes, on le trouve que dans les céréales. Pour savoir lesquels, retenez SABO…
Early Birds – Pourquoi s’entraîner le matin ?
Si vous vous entraînez avant le début de la journée, vous serez mieux équipé pour faire face aux difficultés qui se présentent au travail. En fait, l’entraînement augmente votre acuité mentale pour 4 à 10 heures après l’exercice. Ceci est en partie dû à l’augmentation de l’apport de sang riche en oxygène au cerveau.
La spiruline : Super aliment ?
C’est une micro-algue riche en nutriments, vitamines et oligo-éléments. Sa valeur nutritionnelle est très élevée et donc elle permettrait, selon l’ONU, d’éviter les carences alimentaires. Elle pourrait aider à lutter contre la malnutrition et la dénutrition dans le monde. On vous donne quelques notions clefs sur ce super aliment.
Atelier Zen Multifa – YOGA
Comment se réchauffer et se revitaliser au cœur de l’hiver ? Le 29 novembre, Charlie vous accueille pour un atelier dominical autour de la pratique du Yoga. Un atelier ouvert à tous et à tous les niveaux.
[VIDEO] Project 281 Lady Styling
Le projet 281 est un Bootcamp chorégraphique. 2 jours de répétitions pour 8 heures de travail pour faire 1 show...
[VIDEO] Lyon Mambo Time: Show Alegria
Show de la Compagnie de Danse Alegria lors de la soirée Lyon Mambo Time du 31 octobre 2015. Les évènements Lyon Mambo...