Le studio sport-santé & bien-être au cœur de Lyon
Pilates, Yoga, Functional Training & Méthode De Gasquet en petits groupes sur la Place des Terreaux. Une approche personnalisée et bienveillante pour bouger à son niveau.
📍 Place des Terreaux (Lyon 1er)
👥 Petits groupes (cours encadrés & corrections posturales)
📆 Ouvert depuis 2013
⭐ 4.9/5 sur Google (+150 avis)
✨ Tous niveaux bienvenus
NOS COURS AU STUDIO
Pilates
Le Pilates est une gymnastique douce qui s’attache à travailler sur l’équilibre, le maintien de la colonne vertébrale et les muscles profonds des abdominaux.
Retrouvez de la mobilité, éliminez vos problèmes de dos et travaillez votre respiration
Nos coachs Pilates sont experts dans la correction des positions et la mise en place d’options pour chaque limitation.
Pas besoin de baskets pour pratiquer du Pilates.
Si vous vous posez des questions, n’hésitez pas à lire notre article qui explique comment se déroule le 1er cours de Pilates.
Yoga
Au sein du studio, nous avons 2 type de Yoga
- Le yoga vinyasa : un type de Yoga fluide où l’on enchaine des postures en fonction de la respiration.
Vous êtes débutant·es ? Pas de panique, les pratiquants ne sont pas exposés à des mouvements trop compliqués.
En effet, dans le Yoga Vinyasa, les mouvements sont très accessibles permettant à tous de suivre le rythme. Il y a plusieurs étapes à franchir selon la fréquence de la pratique, donc chacun peut trouver chaussure à son pied selon son niveau.
Découvrez les bienfaits du Yoga Vinyasa
- Le Yoga Flow & Yin : un cours qui commence avec des enchainements de type Vinyasa puis qui se termine avec des postures de Type Yin. Ce sont des postures d’étirements doux qui sont mainenus quelques minutes pour prendre le temps au corps de se délier.
Flexibility
Vous souhaitez gagner en souplesse ?
Ce cours est fait pour vous !
Grâce à différentes méthodes d’assouplissements et de travail de mobilité, ce cours se concentre dans un premier temps sur un gain de mobilité articulaire et de souplesse musculaire.
Puis dans un second temps, les exercices seront davantage centrés sur des étirements plus passifs où le focus sera sur la détente et la respiration.
Pour résumer, une première partie avec plus de challenge pour avoir enfin des progrès et des résultats en souplesse et une deuxième partie plus calme qui laisse place à la relaxation.
FUNCTIONAL TRAINING
Le Functional Training est un entraînement qui a pour but de renforcer vos muscles, vos articulations pour avoir un corps plus résilient qui pourra vous accompagner dans toutes vos activités physiques sans que vous vous sentiez limité.
Pour ce cours, renforcement musculaire sous forme de circuit et travail cardiovasculaire seront au programme
Nous mettons un point d’honneur à adapter les exercices à chaque niveau ou à chaque limitation et nos coachs sont vraiment présents pour vous superviser et vous corriger.
Nous avons aussi développé un style ludique qui vous motivera à pratiquer du renforcement musculaire même si vous n’aimez pas ça.
Découvrez 5 raisons de participer à un cours de Functional Training
NOTRE MISSION ?
Aider les gens à être plus actif pour améliorer leur santé !
Le studio Multifa vous accueille en presqu’île, au cœur du 1ᵉʳ arrondissement de Lyon pour des cours de Pilates, de Stretching, de Yoga, de Méthode de Gasquet, de Progressing Ballet Technique et de Functional Training.
C’est un lieu atypique, convivial et chaleureux, loin de l’image des salles de sport classiques. Vous y trouverez des coachs professionnels et pédagogiques qui adapteront les exercices à votre niveau, à vos besoins et à vos problèmes spécifiques.
Si vous recherchez une activité physique, un service personnalisé et des cours de qualité, vous adorerez nos professeurs et l’ambiance du studio.
Nos clients témoignent
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NOS ACTUALITÉS
Vous hésitez entre plusieurs cours ? la meilleure façon de découvrir notre studio. Une offre de 3 cours à un prix très avantageux. 3 cours pour 33€ !
Nouveau planning, nouveaux cours et une surprise…
Nous avons hâte de vous faire découvrir ça !
Planning de cours
FOIRE AUX QUESTIONS
Comment accéder au studio ?
Vous aurez le digicode pour entrer dans l’immeuble avec l’email de confirmation pour votre cours.
Doit-on s’inscrire à un cours fixe chaque semaine ?
Grâce à notre application de réservation vous pouvez aussi avoir la possibilité de changer vos cours et varier vos horaires si vous en avez besoin ou envie.
Peut-on faire des séances à la carte ?
Oui il suffit de créer un compte sur notre appli et de régler en ligne. Il ne vous restera qu’à réserver les cours que vous souhaitez.
Est-ce qu'on peut venir en pratique libre ?
Non, nous ne proposons que des coaching de groupe. Comme dans certaines salles de sport, il n’y a pas de machines de musculation ou cardio en libre service.
Nous laissons ça aux grandes enseignes de fitness plus impersonnelles 😉
Le studio est-il ouvert pendant les vacances scolaires ?
A l’opposé de la plupart des associations, le studio est ouvert pendant les vacances scolaires.
Les 2 périodes de fermetures annuelles sont les congés de Noël et 15 jours pendant le mois d’août.
Comment tester un cours ?
Il suffit de se créer un compte en 30 sec sur notre page horaires et de réserver le cours qui vous convient. Le cours d’essai est offert.
Faîtes vous des abonnements sans engagement ?
Oui la plupart de nos abonnements sont sans engagement. Vous pouvez arrêter votre abonnement depuis votre espace membre.
Doit-on s'inscrire au début de l'année ?
Non, les abonnements se font de date à date. Et la plupart de nos abonnements sont sans engagement
Doit on être membre du studio pour participer aux ateliers du w.e ou aux sessions en extérieurs ?
Non, les ateliers ponctuels, les sessions extérieures, les coachings, les programmes de nutrition, etc. sont accessibles à tous·tes.
Est-ce que vous donnez des cours de danse ?
Non, le studio Multifa ne donne plus de cours réguliers de danse à part pour des activités ponctuelles (EVJF, Flashmob, Team Building Entreprises, etc.)