Blog Multifa
Retrouvez nos actualités, nos activités, notre vision de la remise en forme et du bien être !
Antioxydants – nos alliés santé
Vous avez déjà entendu parler des antioxydants mais vous ne savez pas vraiment ce qu’ils font ? A part qu’il y en a dans la crème de jour vue à la TV 😉 C’est simple, on les trouve dans l’alimentation et ils permettent de lutter contre les radicaux libres (les méchants) Ce sont des molécules très utiles mais très fragiles. On vous explique rapidement ce que sont les antioxydants et où les trouver.
L’EPOC – after burn effect !
Nous vous avons déjà vanté les mérites des séances d’Interval Training dans un précédent article – Perte de poids et Interval Training – Aujourd’hui nous vous expliquons pourquoi vous brûlerez plus longtemps des calories…et ceci même après votre séance. On vous parle de l’EPOC et de dette d’oxygène….ne vous inquiétez pas, vous allez tout comprendre.
Portes Ouvertes Septembre 2016
Nous organisons des portes ouvertes du 5 au 17 septembre 2016 . Si vous n’avez jamais testé nos cours venez découvrir le studio Multifaskool avec ses activités Forme & Bien Être. Ce sera l’occasion de rencontrer l’équipe de Multifaskool et ses locaux. Une ambiance intimiste et chaleureuse où se mêle parfaitement travail rigoureux pour progresser et bonne ambiance.
Atelier Zen – Posture & Stretching
Le 18 septembre 2016, nous reprenons la saison de notre RDV dominical mensuel pour se faire du bien. Une matinée dédiée au bien être et à la détente. Nous recommencons la saison avec Claire Bertero. Entre danse classique, renforcement musculaire et centrage inspiré tantôt de la barre à terre, du yoga, Pilates et autres méthodes. Cours indispensable pour ceux qui veulent se renforcer, s’assouplir, travailler leur posture et se détendre.
Pourquoi faire une Cure Détox ?
Aujourd’hui nous vous parlons des cures détox, de pressage à froid et nous vous parlons d’une cure détox que nous avons testé. Une journée de jeûne et une détox avec l’enseigne Madame Détox qui propose une cure de jus vert bio et locaux. Ça donne envie !!
Pack Summertime cours en extérieur
Vous aimez les sessions de sport en extérieur que nous faisons à Lyon. Que ce soit durant les Bootcamp, les sessions...
Pilates au Parc
Cet été si vous restez sur Lyon, avant ou après vos vacances, vous pouvez profiter de sessions en extérieur pour vous mettre en forme et vous donner de l’énergie. Des sessions de Pilates pour travailler son centrage, ses abdominaux et sa posture. Vous serez étonné de tous les bienfaits.
![[Vidéo] Entrainement HIIT @ Bootcamp](https://multifa.fr/wp-content/uploads/2016/08/banniere-Bootcamp-Promo-site.jpg.webp)
[Vidéo] Entrainement HIIT @ Bootcamp
Tous les dimanches nous organisons des entrainements en extérieur au Parc de la Tête d’Or. Des exercices de renforcement musculaire et cardio-vasculaire supervisés par un coach. Nous mettons souvent en place des entrainements de type interval training. Des exercices brefs et intenses pour être le plus efficace pour la remise en forme et la perte de poids. Bien sûr les exercices sont adaptés et adaptables à tous. Les entrainements sont ouvert à tous et sans engagement.
8 principes Fondamentaux en Pilates
La méthode Pilates crée par Joseph Pilates au début du XXe siècle suit 8 principes fondamentaux. Les objectifs de cette méthode sont l’amélioration de la posture, le développement des muscles profonds, l’équilibrage musculaire, l’assouplissement et la mobilité articulaire. Nous invitons les élèves de nos cours de pilates à suivre et à développer les 8 principes fondamentaux pour une meilleure expérience de cette méthode
Le bio n’est pas bon pour la santé !
Les produits vendus sous le label “bio” regorgent souvent de sucres, de sel et d’additifs. Ils en contiennent parfois même plus que les produits industriels traditionnels. De plus, tout ça à un prix, le bio et le healthy coûte plus cher. C’est le thème du billet d’aujourd’hui. Peut-on se fier au terme « bio » ? Est-ce que ça en vaut le coup de payer plus ? Pourquoi en acheter ?
Abdominaux Profonds et Pilates
e vous explique donc dans ce billet qu’il faut vraiment arrêter de penser que pour perdre de la graisse sur le ventre il faut faire des exercices d’abdominaux de type de relevés de buste. Je vais vous parler des muscles profonds des abdominaux…
Promo Full Pass Forme
1 mois de Full pass en juillet : Summer is coming/ Promotion dété. Vous pouvez avoir accès à tous les cours de Pilates, Functional Training, Stretching, Fitcamp, Yoga, Running Cross Training, et Bootcamp. PLUS D’EXCUSES POUR ÊTRE EN TOP FORME. De plus vous avez droit à un bilan de composition corporelle. Plus d’infos sur notre site.