Blog Multifa

Dans un précédent article, je vous ai déjà parler de l’Interval Training et de la perte de poids ou de l’After Burn Effect de ce type d’entrainement. Aujourd’hui nous allons être plus pragmatique. Voici 4 règles pour faire des séances d’Interval Training efficaces. Prenez en bonne note.

Aujourd’hui on vous parle d’une étude qui nous montre qu’il faut intégrer de la musculation dans ses entrainements. Cela tombe bien c’est ce que nous privilégions depuis le début dans nos sessions de Fitcamp ou dans les sessions de sport en extérieur comme le Bootcamp et le Running Cross Training.

d’après les recherches récentes, il s’est avéré que les activités physiques améliorent la performance des employés au travail. Le Pilates en fait partie grâce à son effet positif sur la productivité des employés. Néanmoins, certaines sociétés ne sont pas encore convaincues des avantages qu’elles gagneront à inclure le sport au travail. On vous explique pourquoi elles ont tort et pourquoi vous devriez proposer de faire du Pilates au sein de votre entreprise.

Mais attention, l’excès de course et la mauvaise ‘utilisation’ de la course peut emmener plus d’effets négatifs que positifs. Le plus gros problème de cette activité : c’est un geste répétitif, très répétitif. On parle de 8000 impacts au sol durant un marathon…