Blog Multifa

Retrouvez nos actualités, nos activités, notre vision de la remise en forme et du bien être !

Centre de Forme ou centre de Fitness ?

Centre de Forme ou centre de Fitness ?

11 Août 2013 |

Nous vous proposons des cours avec de l’interval training, avec des T.R.X (voir photo ci dessous) avec des mouvements fonctionnels, des cours de Pilates, des cours d’étirements pour améliorer votre bien être et votre sensation de confort dans la vie de tous les jours.

Le fitness en 2016

Le fitness en 2016

7 Août 2013 |

Le fitness s’oriente maintenant vers des programmes et des séances plus fonctionnels avec moins de machines, davantage de petits matériels et d’exercices au poids de corps (qu’on peut donc faire chez soi). Ces séances sont plus courtes, plus intenses, plus fun et donc moins lassantes et répétitives. Et surtout, elles donnent beaucoup plus de résultats.

Perte de poids et interval training

Perte de poids et interval training

25 Juil 2013 |

Lorsque l’on aborde le thème de la perte de poids les clichés arrivent vite. On pense à des activités cardiovasculaire à faible intensité et de longue durée (jogging, vélo elliptique, etc.) Mais c’est loin d’être la méthode la plus efficace, voir même inefficace. A l’opposé de ces sessions il existe l’interval training pour atteindre ce type d’objectif.

Bootcamp sur Lyon

Bootcamp sur Lyon

1 Juil 2013 | ,

Une manière intéressante de se motiver et de s’entrainer en groupe sous la supervision d’un coach. C’est sans aucun doute le meilleur mix pour augmenter le métabolisme et se remettre en forme.

Videos Conseils Forme

Videos Conseils Forme

6 Avr 2013 |

Je donne souvent des conseils posturaux dans mes cours de Pilates ou durant mes Bootcamps Pour faciliter la mise en...