Blog Multifa
Retrouvez nos actualités, nos activités, notre vision de la remise en forme et du bien être !
Atelier Yoga – L’ouverture
En 2017, mettez plus de Yoga dans votre vie ! Notez dans vos agendas le 19 mars 2017 pour notre RDV dominical mensuel pour se faire du bien. Une matinée dédiée au bien être et à la détente. Une session ouverte à tous et à tous les niveaux.
5 Idées pour organiser un EVJF
Se pose la question de l’organisation de l’enterrement de vie de jeune fille. Il faut réussir à trouver des idées originales mais qui plaisent à la future mariée et à l’ensemble des participants. Découvrez nos 5 idées d’activités d’EVJF sur Lyon. Résultat ? La pro des enterrements de vie de jeune fille : c’est vous !
Êtes vous flexitarien ?
Pour certains, c’est un effet de mode, pour d’autres une véritable ‘way of life’. On vous décrypte les principales pratiques alimentaires et on s’arrêtera un peu plus longtemps sur le nouveau terme Flexitarien qui décrit le mode de consommation d’une partie de la population.
4 règles pour une séance Cardio
Dans un précédent article, je vous ai déjà parler de l’Interval Training et de la perte de poids ou de l’After Burn Effect de ce type d’entrainement. Aujourd’hui nous allons être plus pragmatique. Voici 4 règles pour faire des séances d’Interval Training efficaces. Prenez en bonne note.
Perte de poids et musculation
Aujourd’hui on vous parle d’une étude qui nous montre qu’il faut intégrer de la musculation dans ses entrainements. Cela tombe bien c’est ce que nous privilégions depuis le début dans nos sessions de Fitcamp ou dans les sessions de sport en extérieur comme le Bootcamp et le Running Cross Training.
Faire du Pilates au bureau
d’après les recherches récentes, il s’est avéré que les activités physiques améliorent la performance des employés au travail. Le Pilates en fait partie grâce à son effet positif sur la productivité des employés. Néanmoins, certaines sociétés ne sont pas encore convaincues des avantages qu’elles gagneront à inclure le sport au travail. On vous explique pourquoi elles ont tort et pourquoi vous devriez proposer de faire du Pilates au sein de votre entreprise.
Time To Detox
6 semaines de détox: Multifaskool vous offre le privilège de donner du temps à votre corps et votre bien être en vous proposant de retrouver votre énergie et vous remettre en forme, trouver de bonnes habitudes alimentaires en sortant des produits industriels et enfin mettre de nouvelles pratiques de vie en place.
![[Video] Functional Training](https://multifa.fr/wp-content/uploads/2017/02/Functional-Training-TRX-Lyon.jpg.webp)
[Video] Functional Training
Cours de Functional Training au studio Multifaskool à Lyon. Travail de renforcement musculaire sous forme de circuit supervisé par coach intégrant des mouvements fonctionnels. Les cours sont adaptés à tous grâce aux conseils personnalisés du coach. Les mouvements fonctionnels permettent de se tonifier, améliorer la posture, la mobilité et la coordination.
Atelier Posture & Stretching
Le dimanche 19 février 2017. Autour d’exercices axés sur le renforcement musculaire du dos, des abdominaux profonds et sur les étirements des muscles trop tendus, nous verrons des positions que vous pourrez intégrer dans votre quotidien pour améliorer votre bien être. Un dimanche matin en pleine Forme.
Pourquoi tremper graines et noix?
En cuisine, tout comme dans les recettes diététiques, l’on entend de plus en plus parler du fait de tremper les graines et noix avant de les cuisiner ou de les consommer. Cette tendance n’est pas apparue au hasard tant le trempage apporte plusieurs avantages pour l’organisme. Voyons de près de quoi il en retourne réellement.
Pourquoi se mettre au Yoga Vinyasa
Vous avez longtemps entendu parler du « Yoga » sans trop connaitre de quoi il s’agit réellement. Et bien, il s’agit d’une discipline issue du Yoga Ashtanga dont la particularité est la pratique de différentes séries non figées. D’ailleurs, la signification de cette discipline se trouve dans…
Running is not enough
Mais attention, l’excès de course et la mauvaise ‘utilisation’ de la course peut emmener plus d’effets négatifs que positifs. Le plus gros problème de cette activité : c’est un geste répétitif, très répétitif. On parle de 8000 impacts au sol durant un marathon…