Blog Multifa
Retrouvez nos actualités, nos activités, notre vision de la remise en forme et du bien être !
Fixez vous le bon objectif ?
On a chacun des périodes ou on se fixe de nouveaux objectifs: Arrêter de fumer, être plus en forme, perdre du poids, etc. Est- ce que cela marche à chaque fois? Et lorsque cela ne fonctionne pas vous savez pourquoi? Nous vous avions donner des clefs pour tenir bon avec ses bonnes résolutions mais peut être que cela ne fonctionne pas car votre objectif est mal défini. On vous donne un petit truc qui fera toute la différence.
Good Morning Yoga
Good Morning Yoga c’est quoi ? Une session mensuelle de Yoga en mode Early Bird. Venez démarrer par une session de Yoga votre journée de 7h à 8h au studio Multifaskool au centre ville de Lyon. Une excellente manière de commencer la journée, de démarrer sa semaine et un super départ pour le mois qui s’entame. Vous n’avez jamais fait de Yoga? Pas de soucis, c’est ouvert à tous !
Atelier Pilates & TRX
Le dimanche 11 décembre 2016, nous mettons en place un stage unique sur Lyon: un cours de Pilates utilisant le TRX. Ces 2 activités sollicitent beaucoup le centre (muscles profonds stabilisateurs du tronc) Il nous est venu comme une évidence de faire un cours mélangeant les deux.
Atelier Posture & Stretching
Le 13 novembre 2016 , le studio Multifaskool vous accueille pour un atelier dominical autour de la pratique du stretching et du renforcement musculaire postural. Benoît vous guidera pour une session axée autour de la posture, des étirements et de la détente.
Les avantages et les bienfaits du sport au travail
Pratiquer un sport au travail rend un individu plus productif. Toutefois, une étude effectuée par un organisme avance que seulement 13% des Français font du sport sur leur lieu de travail. Qu’en est-il réellement des bienfaits et des avantages du sport au travail ?
Atelier Yoga – Fondations du Vinyasa
Notre atelier dominical mensuel pour se faire du bien. Notre RDV du 16 octobre 2016 avec Marije. Une matinée dédiée au bien être et à la détente. Un atelier ouvert à tous pour découvrir ou approfondir les fondations du Vinyasa Yoga. Un Yoga fluide qui lie le mouvement avec la respiration.
Est ce que j’ai un bon coach ?
Petit billet cette semaine sur ma vision d’un bon coach sportif. Tout un chacun à accès à des activités supervisés par un coach: cours de fitness, entrainements type cross training, session de crossfit, coaching de groupe, Bootcamp, Urban Training, Urban Challenge, Fit Challenge, etc. Beaucoup d’activités plus ou moins différentes mais avec un point commun: un groupe de personne supervisé par un coach ! Découvrez les 4 qualités d’un bon coach sportif !
![[VIDEO] Pilates – Yoga – Stretching](https://multifa.fr/wp-content/uploads/2017/08/accueil-photo-slider-4.jpg)
[VIDEO] Pilates – Yoga – Stretching
Au studio Multifaskool, nous vous proposons des cours axés sur la posture, le centrage, l’étirement et le renforcement des muscles profonds. Que ce soit par le biais de la méthode Pilates, le Yoga ou les cours de Posture & Stretching qui mélange plusieurs méthodes posturales, nous vous proposons de vous faire du bien et d’améliorer votre quotidien pour être bien dans son corps et bien dans sa tête. Différents profs et différentes méthodes avec le même goût pour le coaching et la correction.
Cours d’essai
Vous n’avez pas participé aux portes ouvertes de début d’année? vous avez encore la possibilité d’essayer les cours qui ne sont pas déjà complets. Consultez nous pour avoir les conditions.
Antioxydants – nos alliés santé
Vous avez déjà entendu parler des antioxydants mais vous ne savez pas vraiment ce qu’ils font ? A part qu’il y en a dans la crème de jour vue à la TV 😉 C’est simple, on les trouve dans l’alimentation et ils permettent de lutter contre les radicaux libres (les méchants) Ce sont des molécules très utiles mais très fragiles. On vous explique rapidement ce que sont les antioxydants et où les trouver.
L’EPOC – after burn effect !
Nous vous avons déjà vanté les mérites des séances d’Interval Training dans un précédent article – Perte de poids et Interval Training – Aujourd’hui nous vous expliquons pourquoi vous brûlerez plus longtemps des calories…et ceci même après votre séance. On vous parle de l’EPOC et de dette d’oxygène….ne vous inquiétez pas, vous allez tout comprendre.
Portes Ouvertes Septembre 2016
Nous organisons des portes ouvertes du 5 au 17 septembre 2016 . Si vous n’avez jamais testé nos cours venez découvrir le studio Multifaskool avec ses activités Forme & Bien Être. Ce sera l’occasion de rencontrer l’équipe de Multifaskool et ses locaux. Une ambiance intimiste et chaleureuse où se mêle parfaitement travail rigoureux pour progresser et bonne ambiance.