Blog Multifa
Retrouvez nos actualités, nos activités, notre vision de la remise en forme et du bien être !
Progressing Ballet Technique
Le 23 février 2020. Née d’une fusion entre la barre au sol classique et la méthode Pilates, le Progressing Ballet Technique travaille sur l’activation de la mémoire musculaire.
Acro Yoga – Les bases
Dans cet atelier nous travaillerons sur les fondamentaux de l’accro yoga avec Les techniques de base en partenaire: Posture d’équilibre et de voltige.
Les bienfaits du jeûne intermittent
Aujourd’hui, on vous explique ce qu’est le jeûne intermittent et certains de ses bienfaits à travers une infographie.
Commencer le sport en janvier
Vous pouvez vous inscrire en janvier en profitant des nos offres d’abonnements de 6 mois (uniquement valable en janvier)
atelier Yoga équilibre sur la tête
Ouvert à tous. Du débutant à l’avancé, chacun aura des options et des challenges.
Marije vous amènera à savoir si vous êtes PRÊT OU PAS À MONTER !
Application Espace Membre
NOUVEAU SYSTÈME DE RÉSERVATIONGrâce à l'espace membre vous pouvez de votre ordinateur ou de votre mobile gérer les...
Atelier Technique De Gasquet
Notez dans vos agendas le dimanche 17 novembre 2019. Une session de 2 heures pour prendre le temps de découvrir ou approfondir la méthode De Gasquet. Une méthode de renforcement musculaire douce basée sur l’engagement des muscles profonds.
Fit’Barre le samedi !
Influencé par le fitness et la danse, le fit’barre est un cocktail étonnant d’efficacité. Alliant le côté cardio, gainage, musculation du fitness à l’intelligence et la finesse de la danse, le corps est travaillé à 100% pour des muscles renforcés, affinés et dessinés
Progressing Ballet Technique
Née d’une fusion entre la barre au sol classique et la méthode Pilates, le Progressing Ballet Technique travaille sur l’activation de la mémoire musculaire. Tout comme la méthode Pilates, on travaille sur la posture et on renforce les muscles profonds sans cardio en utilisant le gym ball et autre materiel.
Brainstorming et Bodymove
À tour de rôle, chacun peut exposer un problème professionnel ou personnel, et tout le monde « brainstorm » pour trouver des solutions simples et faciles à mettre en œuvre.
On stimule les échanges en vous donnant des trucs et astuces de résolution de problèmes et de prise de décision. En alternance, on vous propose des mouvements du corps inspirés de la gymnastique douce, accessibles à tous, sans tenue de sport particulière…
5 exercices de Sophrologie à faire au travail
Aborder plus calmement les événements stressants, prendre du recul plus facilement, améliorer sa concentration, positiver, et donc tout simplement vivre et travailler plus sereinement.
Pour aujourd’hui, je vous propose 5 éléments important à intégrer lorsque vous êtes au travail.
Votre 1er cours de Pilates
A quoi vous attendre lors de votre 1er cours de Pilates. Nous vous expliquons tout pour que vous soyez bien préparé.