Comment devenir souple : le guide sans chichis by Multifa
Chez Multifa, on considère qu’être souple, ce n’est pas juste pour faire joli dans une posture de yoga Instagram. C’est pour vivre mieux, bouger librement, rester mobile, soulager ses douleurs et surtout : éviter de se bloquer le dos en ramassant ses clés. La...
Renforcement musculaire et gym douce : rester debout, rester libre
Chez Multifa, on vous invite à bouger pour rester debout, mobile, solide. Parce que vieillir, n’est pas une option, mais perdre l’équilibre, ça, on peut l’éviter. Et si on vous disait que la gym douce, c’est justement LA pratique idéale pour renforcer ses muscles,...
Rentrée du studio (sept 2025)
Le studio Multifa entame sa 12ème saison, et nous sommes heureux de continuer à aider un maximum de personnes à rester actives. Même si nous restons sur les mêmes bases que nous avons essayé de mettre en place depuis plusieurs années, on peut noter quelques...
Gym douce : découvrez ses bienfaits concrets (et souvent sous-estimés)
On pense souvent que la gym douce, c’est un truc mou, une sorte de gymnastique molle pour seniors. Une chaise, trois mouvements, deux souffles… Bref, pas très sexy. Et pourtant : c’est tout sauf un sport au rabais. Derrière cette pratique au nom tranquille se...