Venez vous ressourcer et prendre soin de votre corps lors de notre atelier Pilates et Méthode de Gasquet, coaché par Nada, notre coach experte en la matière !

Le studio multifa vous invite le dimanche 12 mars pour 2 heures de pratique pour découvrir ou redécouvrir deux méthodes complémentaires qui ont pour point commun : le travail du centre du corps, un élément clé pour prévenir et soulager les douleurs, les tensions et diminuer le stress.

Pilates, De Gasquet : qu’est ce que c’est ?

Le Pilates et la méthode de Gasquet sont des techniques de renforcement musculaire qui mettent l’accent sur le travail du centre du corps.

La méthode de Gasquet et le Pilates peuvent aider à améliorer la posture, la flexibilité, la force et l’équilibre. Les exercices de ces deux méthodes se concentrent sur les muscles profonds de l’abdomen, du dos et du plancher pelvien pour renforcer ces zones et améliorer la stabilité de la colonne vertébrale.

Cela peut vous aider à réduire les douleurs dorsales et à prévenir les blessures mais aussi à améliorer la circulation sanguine, la respiration et la relaxation, ce qui peut réduire le stress et l’anxiété !

C’est un travail de prévention et de renforcement qui repose sur du bon sens et s’applique à tout âge et à toute situation. Femme enceinte, sportif, lombalgique, personnes âgées… Tout le monde y est bienvenu ! 

Que vous soyez débutant ou confirmé, cet atelier est ouvert à tou.s.tes ! L’objectif est que vous repartiez avec des clés et des exercices à pratiquer chez vous pour prolonger les bénéfices de cette pratique !

Comment participer ?

Membre ou pas du studio, c’est ouvert à tout le monde. Si vous n’êtes jamais venu, ce sera l’occasion de découvrir notre belle salle au sein du studio multifa !

Et parce que nous privilégions les conseils personnalisés et l’ambiance des petits groupes dans nos ateliers, les places sont très limitées alors ne tardez pas à réserver !

RENDEZ-VOUS : 

Dimanche 12 mars 2023
7 places des Terreaux
10h – 12h00 au studio Multifa