Hello les actifs,
Le saviez – vous ? La sédentarité tue plus que le tabac ! C’est choquant mais c’est la triste réalité. Et pourtant, faire une pause cigarette est plus courant que faire du sport entre midi et deux… Vous voyez le problème ?
Être sédentaire, c’est passer plus de 8h en position assise. Ça concerne donc beaucoup d’entre vous, encore plus avec l’arrivée du télétravail. Cela peut aller très vite si on cumule le temps assis dans les transports, au travail, en train de manger et en train de se relaxer le soir.
Alors, comment peut-on lutter facilement contre la sédentarité et ses conséquences ?
La solution : intégrer plus de mouvement
Le meilleur remède contre la sédentarité : le mouvement ! Donc si tu as un travail sédentaire, ta mission pour prendre soin de ton corps est d’intégrer plus de mouvements dans ta journée. Tu peux par exemple faire des pauses actives, aller au travail en vélo ou sortir un arrêt plus tôt. Prends l’habitude de te lever régulièrement, passe tes coups de téléphone debout !
Une autre solution, c’est de faire régulièrement des séances de sport durant la semaine. Tu peux faire ça chez toi en rentrant du boulot sur ton tapis, ou particper à un cours en groupe au studio Multifa.
Rendez – vous au studio Multifa !
Le cours en groupe est très motivant ! Inscris toi au studio Multifa et viens participer au cours. Le créneau du soir n’étant pas simple pour tout le monde, nous avons mis en place des cours entre midi et deux pour ceux qui vivent leur vie à 100 à l’heure !
Le créneau du midi, ça permet de :
– Faire une coupure mentale
– D’ajouter du mouvement à sa journée
– Sociabiliser
– Ne pas interférer dans son organisation familiale
Du mouvement en entreprise avec Soyez Actif
Pas le temps de venir au studio entre midi et deux ?
On te propose une façon plus simple : nous faire venir dans ton entreprise ! Avec Soyez Actif nous proposons des cours de sport en entreprise sur Lyon.
On peut s’occuper de tout et voir les possibilités : cours de pilates, de yoga, de sophrologie, notre conecpt pause active, intervention flash, team matin actif… On s’adapte aux contraintes de ton entreprise. N’hésites pas à nous contacter afin de voir ensemble ce qu’il est possible de faire !
A bientôt et rappelle toi, soit actif·ve !