Le Functional Training (ou entraînement fonctionnel en bon Français), est un entraînement sportif qui se fonde sur vos mouvements du quotidien et tend à vous rendre plus actifs, plus dynamiques. Et si vous vous y mettiez ? On vous donne 5 bonnes raisons de vous lancer en Functional Training !

1. Le Functional Training est un entraînement adapté à tous

Et c’est bien là un atout majeur. Que vous soyez une femme enceinte, un senior de 75 ans, un jeune “actif” ou encore un sportif invétéré, cet entraînement saura vous séduire. Les exercices recourent souvent au poids de votre propre corps, et il vous appartient de repousser vous-mêmes vos limites sportives. Les conseils du coach sauront également vous aiguiller sur la meilleure manière de pratiquer.

2. Le Functional Training, un challenge sportif

On le disait, l’entraînement fonctionnel est adapté à tous types de personnes mais il n’en demeure pas moins un défi à relever. Que vous ayez l’habitude de pratiquer un sport ou que vous souhaitiez vous y mettre, chacun y trouvera son compte. Le coach vous encourage, vous soutient et vous pousse à aller puiser dans des ressources insoupçonnées : tenir toujours plus longtemps un gainage, ne pas relâcher son effort, aller plus vite pour faire monter son rythme cardiaque… Le Functional Training vous invite à l’effort tout en dosant en fonction de vos capacités.

3. Un entraînement fonctionnel sportif mais ludique

En faisant constamment référence aux gestes de votre quotidien (être assis des heures durant à son bureau, soulever un meuble pour un déménagement) le Functional Training vous invite à des exercices pour optimiser vos mouvements et harmoniser votre silhouette tout en vous amusant. Les coachs ne manquent généralement pas d’imagination pour vous faire travailler avec des jeux de balles, jeux d’équilibre, challenges gainages… De quoi partager des moments ludiques et conviviaux et relâcher un peu la pression du quotidien

4. Un bon Functional Training est un entraînement de groupe

En petits groupes d’une quinzaine de personnes, vous allez pouvoir travailler et interagir en toute convivialité, sans jugement et toujours dans l’esprit d’équipe ! Le concept du premier de cordée peut aussi servir ici puisque vous vous sentirez bien plus motivé en étant dans un groupe de personnes qui pratiquent et endurent le même exercice en même temps que vous. Prendre exemple sur son petit camarade peut aider à se hisser vers un niveau toujours meilleur !

5. Avec le Functional Training, une nouvelle idée du fitness émerge

Loin de l’ambiance survitaminée et surprotéinée insufflée par certaines salles de sport, le Functional Training vous permet de travailler en petits groupes, avec le soutien d’un coach qui vérifie et intervient pour vous montrer les bonnes postures, les bons gestes. Fini l’époque des “No pain no gain” ou encore des jeunes coachs en lycra fluo sautillant sur des estrades. Bonjour une nouvelle ère où la santé est placée au centre des préoccupations avec des exercices fun et dynamisants.

Vous l’aurez compris, le Functional Training est un entraînement accessible à tous, avec un niveau adapté à chacun le tout dans une ambiance conviviale. Le meilleur moyen de vous faire votre avis reste encore de venir tester un cours.