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Young woman practicing yoga, sitting in a lotus positionATELIER ZEN : Situé au centre ville de Lyon, le studio Forme Multifaskool propose un RDV dominical mensuel pour se faire du bien. Une matinée dédiée au bien être et à la détente. Ces ateliers sont ouvert à tous et à tous les niveaux. Que ce soit pour une découverte ou pour approfondir le travail abordé durant les cours réguliers, chacun y pourra trouver son intérêt. 

22 mai : Stretching et Posture avec Benoît

=> Prise de conscience des Muscles Posturaux

=> Renforcer son dos et son ‘centre’

=> Libérer les tensions

=> Etirer les muscles

Autour d’exercices axés sur le renforcement musculaire du dos, des abdominaux profonds et sur les étirements des muscles trop tendus, nous chercherons à ré-harmoniser le corps en le plaçant dans une posture plus correcte et plus détendue. Un dimanche matin en pleine Forme.

atelier Zen Dimanache - Pilates et stretching

19 juin: Yoga avec Charly

Sattva – l’équilibre

En yoga, nous considérons qu’il faut dépasser l’inertie -Tamas- par le mouvement -Rajas- pour arriver à l’équilibre – Sattva. Ces trois principes sont présents et nécessaires à chaque moment de la vie. Nous pouvons jouer sur leur proportion pour tendre vers une plus grande quiétude, pour trouver de la stabilité dans le mouvement perpétuel, un état d’être dans l’ancrage et l’ouverture.

Nous expérimenterons au travers des postures, du mouvement, et du souffle, la notion d’équilibre, de gravité, de force et de contre-force, d’effort et de détente dans l’effort, de perception et d’action. Nous expérimenterons les polarités pour mieux développer notre point d’équilibre au milieu d’elles, dans une approche inclusive.

Horaires & Lieu  

10h – 12h30 au studio Multifaskool – 7 place des Terreaux

Participation

15 € pour les membres de Multifaskool

20 € pour les invités extérieurs

Évènement Facebook

Réservation

Limité à 16 places. Réservation à info@multifaskool.com ou au 09 73 630 630

cours de yoga lyon 1er