Atelier Multifa
26
Mai
Pilates and Swiss Ball
Happy Sunday is back !
Tu veux bien démarrer ton dimanche ?
Book ton prochain atelier d’1h30 au studio !
Le dernier atelier ayant été une réussite, nous vous proposons un nouvel atelier Swissball adapté à tous les niveaux.
Que vous connaissiez le gros ballon ou que vous l’appréhendiez, venez comme vous êtes : des options confort et avancées vous seront proposées.
Le Swissball est l’un de mes accessoires de Pilates préféré, son instabilité nous challenge et rend les exercices complets tant sur la sollicitation des muscles stabilisateurs que sur l’engagement des muscles profonds.
En quelques mots le Swissball permet :
- L’amélioration de la posture : Les exercices permettent de renforcer les muscles du dos et de maintenir une posture juste.
- Le renforcement musculaire : grâce à son instabilité, il engage les muscles profonds, améliorant ainsi la force et la stabilité.
- La mobilité : les mouvements effectués sur le ballon favorisent la mobilité du bassin et de la colonne vertébrale.
- L’équilibre : L’instabilité du gros ballon sollicite les muscles stabilisateurs et améliore l’équilibre.
Après l’effort, le réconfort, nous pourrons nous étirer et nous détendre avec une petite séance de relaxation comme on les aime 🙂
Prévoyez quelques minutes à la fin de l’atelier pour un moment convivial autour d’un thé 🙂
Nous vous attendons nombreux ! 🎉
10:00 - 12:00
7 place des Terreaux
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Les Bénéfices de l’atelier
Offrez-vous une session dynamique et apaisante avec l’atelier Pilates and Swiss
L’atelier Swissball offre plusieurs bénéfices importants pour les participants, notamment :
Amélioration de la posture : Les exercices pratiqués pendant l’atelier contribuent à renforcer les muscles du dos, ce qui aide à maintenir une posture correcte et saine.
Renforcement musculaire : L’instabilité du Swissball engage les muscles profonds, améliorant la force et la stabilité corporelle, ce qui est bénéfique pour la performance dans d’autres activités physiques et la prévention des blessures.
Mobilité accrue : Les mouvements sur le Swissball améliorent la mobilité du bassin et de la colonne vertébrale, augmentant ainsi la souplesse et réduisant les risques de douleurs liées à la rigidité.
Amélioration de l’équilibre : En travaillant sur l’instabilité du ballon, les exercices sollicitent et renforcent les muscles stabilisateurs, ce qui améliore l’équilibre général.
Relaxation et détente : Après les efforts physiques, l’atelier se termine par une session de relaxation, permettant aux participants de se détendre et de récupérer, favorisant ainsi le bien-être mental et physique.
Moment convivial : L’atelier offre également un moment pour socialiser et partager autour d’un thé, renforçant les liens communautaires et offrant une expérience sociale enrichissante.
Ces bénéfices font de l’atelier une expérience complète et enrichissante, bénéfique tant pour le corps que pour l’esprit
