Comment se sentir plus en forme, mieux dans sa peau? Une des réponse les plus courantes est ‘en faisant une activité physique’. Oui c’est vrai, dès la sortie d’un cours, vous pouvez sentir les bienfaits à court terme mais pour ressentir des effets bénéfiques à long terme il faut maintenir cette activité régulièrement ! La régularité est la clef de la réussite dans n’importe quel domaine et c’est encore plus vrai pour le sport ! Voici les 3 bonnes raisons de faire une activité physique régulièrement dans une salle de sport, qui nous ont permis de mettre en place le fonctionnement du studio.

1. Mettre en place une habitude

Pour mettre en place une habitude il faut un certain temps. Après la motivation des premiers temps la procrastination peut venir et l’envie de se trouver une excuse au lieu d’aller à son cours de sport peut arriver. L’habitude est là pour lutter contre ce phénomène. C’est pour ça qu’au studio Multifa nous ne fonctionnons pas comme beaucoup de salle de sport: Vous devez vous inscrire à votre/vos cours hebdomadaire(s) et vous tenir à cet/ces horaire(s).

Car l’expérience prouve que plus vous avez de possibilités de venir, moins vous vous sentez obligé de venir. Si votre abonnement est illimité tous les jours de 6h à 23h 7/7j vous trouverez toujours une excuse pour y aller plus tard dans la semaine. Qui n’a jamais continué à payer un abonnement pour une salle sans jamais y aller? Au contraire si vous savez que vous n’avez que 2 créneaux horaires dans la semaine qui sont en plus réservés pour vous (les cours étant limités en nombre de place) vous vous débrouiller pour y être. (#noexcuse)

Cela prendra plusieurs semaines mais après cela rentrera dans votre fonctionnement et dans celui de votre entourage: ‘non lundi soir, je peux pas j’ai PILATES ‘

2. Le coach vous connait mieux

Si vous venez chaque semaine au même cours, au fil du temps le coach vous connait par coeur. C’est une bonne et une mauvaise nouvelle 😉 Il connait votre nom, vos bobos, vos motivations et vos faiblesses. Encore une fois c’est pour ça qu’au studio Multifa nous ne privilégions pas les cours à la séance mais les abonnements.

C’est beaucoup plus motivants pour un coach de suivre le même groupe chaque semaine et de voir les progressions. C’est ce qui nous différencie de beaucoup de studio de Pilates ou Yoga: les systèmes à carte à cours ont pour conséquences de ne pas avoir régulièrement le même groupe. Le coaching au moment T peut être très bien mais l’évolution sur le moyen ou long terme n’est pas la même. N’hésitez pas à demander à votre coach si il ne préfère pas un groupe régulier. Pour ma part, je ne trouve rien de plus gratifiant de voir un groupe progresser. De plus l’émulation de groupe et l’énergie est souvent contagieuse.

3. Les résultats parlent d’eux même

Je vous tiens au défi d’aller 2 fois par semaine à votre cours de Functional Training, de Pilates, de Yoga ou de fitness classique pendant 3 mois et de ne pas voir les effets bénéfiques. Le corps est fait pour bouger et nos activités sédentaires sont mauvaises et dangereuses pour le corps !  Je sais que cette expression est galvaudée mais c’est tellement vrai: un esprit sain dans un corps sain, ainsi plus la connexion bien être mental et physique n’est plus à démontrer.

Bien sûr je vous parle de nos cours au studio car c’est ce que je connais le mieux mais la clef pour vous est de mettre en place une activité physique régulière et de vous y tenir…l’habitude se mettra en place puis les effets bénéfiques suivront. Let’s go ! Je finirai sur cette phrase que j’adore: Il n’y a pas besoin d’être au top pour commencer mais il faut commencer pour être au top !