Hello les actifs,
Aujourd’hui, je vous présente Hélène Youssefi, nouvelle coach au studio Multifa. Hélène enseigne le Yoga Flow, ou Yoga Vinyasa. Laissez moi vous la présenter ainsi que son enseignement !
Le Yoga Flow
Le yoga flow, c’est un yoga un peu dansant et dynamique avec des vibes où on joue à bouger sur le rythme du souffle. Les postures sont enchaînées de manière fluide et continue, synchronisées avec la respiration. Le mot « flow » signifie « flux » en anglais, et cela fait référence à la sensation de mouvement gracieux qui caractérise cette pratique. Les transitions entre les postures sont fluides et élégantes. Les séances de yoga flow peuvent varier en intensité et en rythme, mais elles mettent généralement l’accent sur la connexion entre le corps et l’esprit tout en construisant la force, la flexibilité et l’équilibre.
Hélène, coach au studio
Hélène pratique le Yoga flow depuis 2019, donc 4 ans.
Ce qui l’as amené à devenir coach ? Tout simplement le plaisir et le kiffe nous répond elle. Elle est passionnée et a choisi un métier passion.
Les 3 valeurs qui lui importent le plus dans la pratique sont jouer de tout cœur comme un gosse, l’écoute des besoins qui changent chaque jour et le plaisir.
Découvrez Hélène et son expérience de l’activité physique. un message autentique qui peut nous motiver tous à se mettre à l’activité physique.
Hélène est aussi instructrive Wim Hof. La méthode Wim Hof repose sur trois piliers principaux : respiration Wim Hof (cycles de respirations profondes et rapides), exposition au froid, engagement mental (discipline mentale).
Hélène prends un bain glacé entre 0,5 et 10 degrés dans le cadre de cette pratique. Sa devise dans la vie : « Chaque souffle qui nous est offert est un prétexte pour cultiver la chaleur de l’amour. En particulier pendant les bains glacés métaphoriques de la vie. »
A bientôt et rappelle toi, soit actif·ve !