Sport en extérieur
Parallèlement à nos cours réguliers au studio Multifa, nous organisons des sessions de sport en plein air à Lyon. Certaines sessions se déroulent toute l’année tandis que d’autres se mettent en place aux beaux jours. L’avantage de ces cours est qu’ils sont sans engagements et vous n’êtes pas obligé de faire parti du studio Multifa pour y participer.
TOUTE l’ANNée
BE ACTIVE
Depuis 2011, nous proposons des sessions d’entrainements en extérieur limitées en nombre de personnes et supervisées par un Coach. Au fil des années les noms ont évolués en passant par bootcamp, urban training puis pour enfin s’appeler Be Active car c’est ce qui retransmet le plus nos valeurs.
Des sessions ouvertes aussi sans engagement ou qui peuvent être incluses dans un abonnement du studio Multifa.
Le groupe étant limité, les exercices sont adaptés à tous (débutants et confirmés). La méthode la plus efficace et rapide pour se remettre en Forme avec des entrainements de type Cross Training: Travail de renforcement musculaire et cardio vasculaire.
Les sessions se déroulent toute l’année au Parc de la Tête d’Or
Nous organisons aussi des Bootcamp dans le cadre d’EVJF sur Lyon donc n’hésitez pas à visitez notre page BOOTCAMP PARTY
Les points forts
Supervision par un coach
Groupe limité
Emulation de groupe
Sans engagement
Remise en forme
Cours d'essai
Le cours d’essai est offert
Toute l’année
RUNNING CROSS TRAINING
Un entrainement de groupe mêlant course à pied (jogging, interval, sprint) et renforcement musculaire. Des sessions cross Training en mode Urbain avec un départ du centre Ville. Session accessible à l’unité sans engagement. Les places sont limitées pour un meilleur coaching. Un bootcamp idéal pour les coureurs mais aussi les non coureurs (débutants et confirmés)
Les sessions se déroulent 1 fois par mois au départ du studio Multifa.
Les points forts
Groupe limité
Intégrer de l’interval training
Emulation de groupe
Conseils de course
Cross training
Printemps – été
pilates au parc
Les sessions de Pilates au Parc reprennent un peu plus tard dès que le temps est plus agréable. Surement courant mai ou juin. Le cadre d’un parc est idéal pour une session de Pilates. Des groupes limités en nombre pour avoir une qualité de cours made in Multifa.
Les points forts
Groupe limité
Travail de mobilité
Tonification des muscles profonds
Travail de respiration
Printemps – été
Yoga au parc
Les sessions de Yoga au Parc reprennent un peu plus tard dès que le temps est plus agréable. Surement courant mai ou juin. Le cadre d’un parc est idéal pour une session de Pilates. Des groupes limités en nombre pour avoir une qualité de cours made in Multifa. Il suffit d’emmener votre mat.
Les points forts
Groupe limité
Adaptation des postures
Travail de mobilité
Tonification des muscles
Respiration
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