Vous aussi on vous parle du summerbody et de l’été qui approche ?
Avec l’été qui approche, la pression du “Summer Body” se fait de plus en plus sentir.
Chaque année, cette saison ramène avec elle son lot d’attentes et de préoccupations quant à notre apparence physique.
Plutôt que de céder à la pression des normes esthétiques, pourquoi ne pas envisager cette période avec une perspective plus réaliste et bienveillante envers nous-mêmes ?
Plutôt que de se plonger dans des régimes stricts et des entraînements intensifs, peut-être est-il temps de repenser notre relation avec notre corps et d’opter pour des exercices adaptés et réguliers.
Après tout, l’été devrait être une période de détente et de plaisir, où nous pouvons profiter de chaque instant en prenant soin de notre bien-être physique et mental.
La vérité derrière ces challenges : blessures et démotivation.
Dans notre quête de santé et de forme physique, l’objectif n’est pas la perfection, mais plutôt la mobilité et le bien-être. C’est dans cet esprit que l’approche Active Body prend tout son sens.
Contrairement à l’idée de perfection véhiculée par certains programmes de summer body, l’Active Body met l’accent sur la mobilité et le renforcement musculaire progressif. Plutôt que de viser des standards inatteignables, l’objectif est de cultiver un corps fonctionnel et en harmonie avec ses capacités naturelles.
En privilégiant des exercices axés sur la mobilité, la flexibilité et la force fonctionnelle, l’Active Body permet de développer un corps résilient et capable de s’adapter aux défis de la vie quotidienne.
Au lieu de se focaliser sur des transformations superficielles et temporaires, l’Active Body encourage un mode de vie actif et équilibré, où la santé et le bien-être sont prioritaires.
En conclusion, l’Active Body offre une approche réaliste et durable de la remise en forme, axée sur la progressivité et la bienveillance. En adoptant cette philosophie, vous pouvez non seulement améliorer votre condition physique, mais aussi cultiver un corps fort, flexible et capable de répondre aux exigences de la vie moderne.
Une autre perspective est envisageable avec l’active body
Un changement qui doit durer dans le temps
Oubliez un peu l’idée du “Summer Body” éphémère. Maintenant, on parle plutôt de l’Active Body. C’est plus qu’une question d’ “avoir l’air bien“ pour quelques semaines en été. C’est un changement de mentalité vers un mode de vie où être en forme et en bonne santé est le vrai but, peu importe la saison.
Nos programmes qui se concentrent là-dessus ne vous promettent pas juste des abdos en béton, mais visent plutôt à vous rendre forts, souples, et pleins de vitalité pour gérer tout ce que la vie vous balance. Parce que soyons honnêtes, la vie, ce n’est pas une promenade tranquille sur la plage.
Donc, au lieu de vous tuer à la salle de sport pour une apparence éphémère, ces programmes vous aident à bâtir des habitudes saines et durables. C’est pas juste pour briller sur Instagram, mais pour vous sentir bien dans votre peau au quotidien.
En adoptant cette approche, on embrasse un état d’esprit où la santé et le bien-être sont prioritaires. C’est un voyage continu vers une vie plus active, plus saine et plus épanouissante.
Le schéma général
Le bon schéma
Voici quelques point pour te résumer tout ça
🏋🏻♀️ Partie Sport :
✅ 8 semaines de programmation
✅ 3 niveaux pour commencer (je pars de zéro, intermédiaire ou avancé)
✅ Les séances sont prévues courtes et efficaces, et sans matériel spécifique
✅ Séances en vidéo à suivre, avec démonstration et corrections du placement tout au long de la séance
✅ Les séances sont enregistrées donc il est possible de les faire/refaire au moment qui vous arrange le plus
✅ De la mobilité pour faire du bien à son corps mais aussi du renforcement, du gainage, des sessions abdos profonds, du cardio en fin de programme, etc.
🥝 Partie Nutrition :
✅ 8 semaines de menus (période printemps/été)
✅ Chaque semaine, la liste de courses exacte associée
✅ Les instructions et recettes détaillées jour après jour
✅ Des menus sains et gourmands, avec des recettes faciles à réaliser
✅ Bonus dessert healthy
✅ Remplacement menus végétariens